Olá galera! Nossa faz muito tempo que não escrevo aqui, mas vamos lá.

Bom, dia 14/11 tirei o balão após eliminar 23 kilos, agora começa a pior fase do tratamento perder mais peso sem o apoio fisiológico e psicológico do balão.

Nossa, uma semana antes de tirar a ansiedade era tanta que parecia uma formiguinha atrás de açúcar, acho que até engordei nessa semana (eu sempre acho isso...rss) mas quando pesei tinha eliminado mas 1 ½ kilo (claro com a ajuda da dieta liquida um dia antes de tirar  o balão)...

Gente o medo de engordar e de fracassar é constante após retirar o balão, o que me deixa ansiosa o que me faz querer comer......

Mas estou conseguindo me controlar...Ufaaaa...rsss

Agora vou começar a treinar com personal para ganhar massa, pois a massa queima gordura, vamos lá molhar a camisa...rsss

Hoje foi meu retorno no nutricionista (Dr. Gabriel que me acompanhou durante todo processo do balão), ele é bravo mas hoje foi só elogios falou que estou indo bem...

Ainda estou me adaptando ao novo corpo, confesso que quando vou comprar roupas ainda cou na numeração antiga e quando saiu e recebo um olhar ainda acho que não é para mim....kkkkkkkk

Bom galera vamos lá nessa nova fase.... Mas confesso que to ficando gatinha....kkkkkkkkkkkkkkkkk

Motivações...

Oi, pessoal!

Dei uma sumidinha porque não diminuí em nada a quantidade de chocolate diária (fiquei com vergonha). Aliás, até aumentei... :(
Mas não desisti do resto! :) Ainda vou pra academia e faço uma esteirinha, uma musculação básica, enfim, não me dei por vencida só porque ainda mantenho o vício.

Tenho que admitir que mudar minha rotina com a academia, alimentação e consciência é um esforço e tanto! Tiro o meu chapéu para todos aqueles que conseguem mudar seus corpos por fechar a boca e fazer exercícios.

E em breve vou tirar o chapéu para mim mesma. Tenho mais uma motivação agora...Em janeiro, serei madrinha de um casamento e hoje comprei um vestido lindo (desde que eu colabore com ele, claro!). Nele é possível perceber exatamente as gordurinhas que quero eliminar. Fui ousada e agora preciso me esforçar ainda mais, porém tenho certeza que independente do vestido o esforço será válido.

Para finalizar, dedico um vídeo a todos que encontram dificuldades em se exercitar porque é bom, faz bem, é o mais certo....hehehe

http://www.youtube.com/watch?v=uTfdu8t6Lyw

Quem dera se a academia tivesse essa vibe! uhuuuuu


Bjooos

:/

Só uma coisa: eh dificil!

50 tons de chocolate

Se não todos, imagino que grande parte das pessoas que estão lendo este post já ouviram falar ou leram algo sobre a trilogia da autora E L James, que começa com o livro Cinquenta tons de cinza.

Apesar do livro ser bastante interessante, o nosso blog trata de outros temas e não poderei me aprofundar tanto no assunto. Contudo, posso até garantir que não vou passar tão longe, afinal o protagonista de hoje nos remete a prazer, liberdade, alegria, culpa, proibição, necessidade, dependência, enfim, o chocolate, em suas várias formas e apresentações nos envolve gostosamente, assim com um bom livro é capaz de fazer em meio a uma tarde ociosa. ;)

Agora chega de divagações, estou aqui para dividir com vocês a minha história com o chocolate. Como todos sabem estou no início de um projeto corpo sarado para o verão e todos também sabem o quanto o chocolate é capaz de sabotar um programa de emagrecimento e eliminação de gorduras. 

Mas eu simplesmente não consigo me libertar dele, gosto dele, fico feliz em comer alguns pedacinhos de choco. Não há endorfina que substitua o prazer de comer um bom chocolate. È bonito ouvir que as atividades físicas liberam endorfina e ficamos mais felizes e tal, mas tudo tem a sua hora, né? Não posso correr às 2h da tarde para ficar feliz, muito menos sair beijando ou fazendo qualquer outra coisa que me dê alegria...rs

Sobra para quem? Pro chocolate claro. E garanto que isso não é ansiedade, é só vontade mesmo. Ninguém transa porque está ansioso, mas porque é gostoso. A questão é que durante a semana não estamos assim tão livres para fazer tudo o que temos vontade.

E ele está sempre ali, embaladinho, inofensivo, pronto para te dar prazer. Ninguém te julga porque come uma barra de chocolate, quer dizer, não julgava...agora estou sendo controlada por muitas pessoas. O blog me tornou uma pessoa vigiada, tenho que comer chocolate escondida para não ser recriminada. (Segredo: antes eu comia chocolate escondida também, mas para não dividir com ninguém) :D

Bom, o que me resta é tentar equilibrar a quantidade de chocolate na minha vida, tirar os tons de chocolate e enxergar outros tons. Hoje mesmo devo comprar mais frutas para substituir os tabletes de Duo Nestlé, Kit Kat, Kinder Bueno, entre outras tentações.

Conto da minha tentativa na próxima semana, no post 50 tons mais claros! Heheh

Uma fotinho só para ilustrar o quanto terei que me esforçar... :'(

Brigadeirão feito ontem pela minha querida mãe!

Até breve!

bjos,

Incentivos de uma amiga

Vejam os incentivos de uma amiga de trabalho (Claudia Bergamini - nossa colaboradora no primeiro texto) nesse momento de foco nos treinos.

Não recuso nenhum desses presentes, eles serão consumidos sempre após os treinos, de forma moderada e prazerosa. Segunda a nutróloga esportiva Daniela Cyrulin esses prazeres podem ser feitos até 2hs após o treino.

Apresentação - Thatah Monteiro

Oi, pessoal! Agora um pouco mais sobre mim...

Meu nome é Thais, e entre outros diversos apelidos, costumam me chamar de Thatah, por isso Thatah Monteiro tem sido o mais usado.

Eu tenho 28 anos, nasci e moro em São Paulo, sou relações-públicas e trabalho na área de marketing de um Grupo de Educação.

Sempre fui muito ativa, desde pequena. No colégio participava de todas as atividades esportivas e campeonatos. Nos últimos anos de colégio eu andava muito, porque fazia tudo a pé, colégio, inglês, casa das amigas. Então, juntando o  abençoado metabolismo acelerado da idade  com as atividades diárias, eu era muito magrinha e tinha barriga chapada.

Com 18 anos comecei a trabalhar com computador, umas 9 horas por dia. Zero minuto de exercício e comecei a sentir uma leve adiposidade lateral, vulgo pneu. Uns 3 anos se passaram e o pneuzinho só aumentou, mas a barriga ainda estava chapada, então ok, segui comendo os melhores doces, sorvetes, bolos, hambúrgueres,... 

O problema se agravou quando completei 25 anos, senti uma leve mudança no meu metabolismo, mas não dei muita bola e fui deixando. Ainda tentei fazer academia, porém não conseguia ir, tinha preguiça, não comia direito e então ficava muito fraca para treinar. Paguei um ano e fui 3 meses!

Em março deste ano fiz uma viagem para Cancun e voltei determinada a ter o corpo sempre pronto para o verão. Ainda sou magra, mas meu corpo ficou feio e nem percebi. Acumulei gordura na cintura (daquelas bem duras que não dissolvem com um simples regiminho) e dependendo da roupa fica bem feio. Aprendi inclusive a me vestir de maneira que disfarce as imperfeições, mas para a praia não há truques. Além disso, eu lembro que era tão bom ser aquilo que eu parecia ser. rs

Em junho, passei a reparar ainda mais no meu corpo e não estava contente com o que via, aí decidi que dessa vez seria diferente. No primeiro mês peguei super leve, ia umas 2 vezes por semana apenas. Passei a ler revistas de sobre o assunto, vi corpos maravilhosos e fiquei mais empolgada. 

Contudo julho e agosto foram meses loucos de trabalho, tentei apenas não perder o ritmo das inofensivas 2 vezes por semana e em setembro voltei com tudo. Desde então só sinto melhoras no meu condicionamento. Mudanças visíveis somente nas coxas, que deram uma engrossada (pelo menos eu vejo isso), mas a barriguinha que cultivei nesses 10 anos estão resistindo bravamente,o que ela não sabe é que sou muito insistente e não a quero mais. Qualquer hora dessas ela irá embora de vez e não ficarei com remorso. :)

 

 Foto de inspiração para os próximos pratos...heheheh

Apresentação - Thais Andrade

Olá, meu nome é Thaís Andrade (coloquei o sobrenome porque já tem outra Thais no nosso blog), tenho 19 ops 29 anos...(achei essa parte desnecessária), trabalho na área de Inteligência de Mercado.

Bom, desde que eu me entendo por gente sempre briguei com a balança. Na época da faculdade tinha o corpo desejado porem isso a base de muito remédio que me deixava louquinha. Quando parei de tomar remédio entrei em um ritmo frenético de trabalho, fazia muitas viagens e tinha horários péssimos para comer (normalmente jantava 1:00 da manhã), isso fez com que engordasse demais, mas quando falo demais era demais mesmo.

Totalmente insatisfeita com meu corpo resolvi passar uma temporada no SPA, lá eliminei 10 kilos porém era pouco. Quando sai de lá tentei manter a rotina de exercícios porém alguns problemas pessoais me fizeram sair da rotina. Problemas resolvidos voltei ao meu foco “A briga com a balança”, tentei varias dietas mas perdia 1 kilo e ganhava meio...rssss 

Até que tomei uma decisão muito importante na minha vida. Essa decisão foi colocar um Balão Gástrico no dia 02/05/2012, no começo foi difícil muita dor, enjoou entre outras coisas, porem hoje 5 meses depois já eliminei 24 kilos, ainda preciso perder mais peso porem o mais importante no momento é definir o corpo, pois sabe como é né perdi muito peso e nem sempre a lei da gravidade é justa.

Bom em novembro vou tirar meu balão, nessa fase é importante manter a dieta (obesidade é igual dependência química, você sempre esta em tratamento) e a malhação.

Vamos lá galera, juntos vamos conseguir!!!!!!

Antes 

Durante

Depois

?

Apresentação - Camila Flores

Olá!!! Meu nome é Camila e logo mais farei 30 anos. Eu nunca fui assim um padrão de beleza, mas também nunca dei muita importância para esta questão.

Desde meus 15 anos eu já frequentei várias academias, mas nunca mantive uma frequência constante. As atividades aeróbicas sempre me atraíram pois detesto rotina e sofro só de pensar em fazer musculação por 30 minutos . Em alguns períodos fiz step, em outros fiz spinnig, já pratiquei natação, hidroginástica e dança, mas foi de alguns anos para cá que descobri uma atividade que realmente me empolga e me deixa feliz: a luta! Há 2 anos comecei a lutar boxe e mantive a atividade por 6 meses; porém, depois do período acabei abandonando. Agora voltei a treinar intercalando boxe e muay thai e vou seguir firme para o projeto verão 2013!!!

Meus objetivos são emagrecer, diminuir a gordurinha da barriga e fortalecer (seguindo esta mesma ordem de prioridade). Eu sei que treinar o corpo é um grande passo, mas a minha maior dificuldade é fazer uma dieta adequada, sem tantos pães e doces.

Nesta semana trocaram os antigos e macios aparadores da academia por outros novos e duros. Bom, vocês já devem estar imaginando que eu me dei mal né? Chutei o aparador duro de mau jeito e acabei estourando vasinhos do peito do pé e criando uma bolha de sangue na parte de baixo do pé. Estas fotos são para vocês verem que nem tudo são flores (como eu), mas que quando temos  um objetivo nada é empecilho J

Foto da bolha de sangue formada devido ao atrito com o tatame:

Foto do peito do pé com os vasinhos estourados:

Apresentação - Dom Magri

Boas, sou o Dom Magri, o velhinho desse quarteto fantástico e animado.

 

Sempre gostei de correr, nadar e pedalar. Há 2 anos parei completamente minhas atividades físicas formando um conjunto de sedentarismo, stress, ganho de peso e alimentação errada. Em outubro de 2012 vieram mudanças profissionais, adequação de horários, cuidados gradativos com a alimentação, diminuição de peso e muita atividade física. Já emagreci 15Kg, bati a meta e com isso me propus a novos desafios.

 

Primeiro, me preparar para um triatlhon, desejo de muitos anos e agora, com o acompanhamento de uma consultoria esportiva vejo possibilidades de atingir meu sonho. O segundo objetivo é fazer musculação, sim, musculação, detesto essa modalidade, mas comecei nos últimos 15 dias um programa de musculação aliado aos aeróbicos para fortalecer e definir o corpo. Dessa forma chegar em 2013 tendo atingido esses desafios, com saúde, realização e satisfeito com os resultados, além de vivenciar essa brincadeira gostosa de dividir esse blog com meninas tão animadas.

 

Então, vamos lá......dedicação total para o verão 2013!

 

 

 

 

No início era a gordura...

Olá!